進まないヨガの練習

家事や育児に仕事。

年代も疲れやすい年代。

仕事が終わって、ぐったり。

何も出来ずに眠ってしまう。

最近、そんな繰り返しになっています…。

このままでは、資格の勉強なんて出来ない‼

焦ってしまう。

それでも少しづつ学びを体験して

継続したい。

そんな気持ちでヨガを日常に入れ込もうと

もがいています。

 

日常にヨガをほんの少し

• 一日の始まりに起きてすぐに数回深呼吸
• 朝と夜に白湯を飲む

私は専門店で買えないので…

スーパーなどの香辛料スパイスコーナーで売っている

カルダモン、クミン、ターメリックのパウダーを

白湯に溶かして飲んでいます。

白湯がおいしく感じるようになっても

珈琲は好きだし、ココアも好き。

飲んでしまう。

飲みすぎると次の日は体が疲れやすい…

そんな繰り返しです…

 

でもこれってもしかしたら経験を通した発見かも…

今の私は疲れやすい。

その中で朝と夜は必ず白湯を飲んで

珈琲やココアは一日一回と決める。

飲みすぎると体にだるさが私は出てしまう。

みんなそれぞれ体質やその日の体調や

生活環境が違う。

きっと、今の私の状態、状況でも

ヨガの学びを日常の中に少しでも入れていけば

発見があって

自分に何が今必要なのかを気づくはず!

そんな気持ちに何度も立て直しながら

頑張ってみようって思います。

• 仕事がとてもハードで休憩時間も短い

その少しのお昼休憩時間に外に出てホッと出来る

場所を見つけてウジャイ呼吸

• 夜は出来るときにだけ仰向けねじりのポーズ
• 横向きで呼吸をしやすくしてウジャイ呼吸法を

しながら眠ってしまう。

こんな毎日を繰り返しながらでも、小さく継続しながら

体の変化を見つけたり、気持ちの変化に気づいたり。

歩みは遅くても焦らず自分のペースで落ち着いて

ヨガの新たな学びも加えていきたいです☆